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「愛家人,鬥陣來戒菸」戒菸找專業 成功去菸癮-2017年6月15日
「愛家人,鬥陣來戒菸」 戒菸找專業 成功去菸癮
根據世界衛生組織資料統計,全球平均每年有600萬人死於菸害,平均每5秒鐘就有1人死於與吸菸相關疾病,吸菸者的壽命也較不吸菸者平均減少15年。衛生福利部國民健康署與國立臺灣大學公共衛生學院的合作研究也發現,「抽菸」高居影響國人健康危險因子的第2位。為鼓勵及促進吸菸者及早開始戒菸,臺北市政府衛生局局長黃世傑與臺北醫學大學附設醫院院長陳瑞杰共同呼籲「愛家人,鬥陣來戒菸」!
戒菸找專業 成功會加倍
臺北市政府衛生局局長黃世傑表示,菸品經燃燒後會產生超過7,000種化學物質,其中已知至少有93種的致癌物質,菸草內主要引致癌症的物質來自焦油,可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、食道癌等,而間接可引發的癌症包含頸癌、血癌、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等,所有癌症死亡人口中,有30%和吸菸有關。
依據衛生福利部國民健康署「國人吸菸行為調查」統計結果顯示,臺北市18歲以上成人吸菸率自100 年18.77%下降至105年13.01%,吸菸人口數約減少10萬人。黃世傑局長表示,吸菸者若以意志力自行戒菸,因容易出現脾氣焦躁、疲倦、無法專心或情緒低落等戒斷症狀,僅有約5%的人能夠自己成功戒菸,但若有專業醫事人員的幫助,成功率就可大幅提升4至6倍,可達到20%~30%。讓專業的醫護人員協助您成功戒菸,早日擺脫菸品危害。
臺北醫學大學附設醫院院長陳瑞杰表示,抽菸是一種慢性且具成癮性的行為,研究顯示尼古丁治療、戒菸班、醫護人員諮商、衛生教育等介入,皆有助於協助民眾戒菸成功,若同時有兩種以上的介入方式,成效會更好。
戒菸20分鐘後血壓開始降低,心跳減慢至正常的頻率;2週至3個月得到心臟病危險性降低;1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半;15年後罹患冠狀動脈心臟病機率約與非吸菸者相同。
臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,吸菸者除接受戒菸治療外,也可藉由咀嚼蔬菜條、無糖口香糖來滿足手慾與口慾,並建議多喝開水及攝取富含維生素A、B、C的食物,來加速代謝體內的尼古丁,幫助提振精神、紓解壓力、平緩情緒,以提高戒菸成功率。醫院也特別規劃設計了簡易的食譜,讓想要戒菸的朋友們可以自己動手做,不但可幫助戒菸,又可吃得健康。
戒菸 讓愛沒有距離!
菸齡超過40年的黃先生表示,曾靠意志力戒菸成功長達11年之久,原以為從此與菸品絕緣。但退休後,因不好意思婉拒朋友,而抽了一支菸,於是開始復抽的日子。近年因患有糖尿病定期回診,太太特別注意平日飲食,且在與戒菸衛教師會談中,瞭解到戒菸是控制糖尿病情的重要因素,便決定報名參加戒菸班。加入戒菸班後,身為班長的他勇於分享自己的戒菸經驗與方法,並且在戒菸班學會拒菸技巧,如今已成功戒菸3個月。黃太太表示:「非常感謝他為了健康,為了家人願意再把菸戒掉,真的很感謝他這份想改變的心,讓家裡更充滿了愛。」。
鬥陣來戒菸 「愛家人 我支持戒菸」臉書按讚留言活動開跑
臺北市衛生局表示,在政府機關、醫事機構與社區、企業與民間團體等單位共同努力下,多數吸菸民眾對菸品危害健康都有一定的認知,雖有想戒菸的念頭卻不知如何開始,或是因為某些因素嘗試戒菸,但卻因工作、朋友、生活環境等因素又再度復抽。為促進吸菸民眾戒菸意願及營造社會支持氛圍,北市衛生局自106年6月16日起至6月30日止,推出為期15天的「愛家人 我支持戒菸」臉書按讚留言抽獎活動,歡迎所有居住或生活在臺北市的民眾,到「智慧臺北 幸福生活」臺北市政府官方臉書,寫下您支持戒菸的理由並按讚分享,讓吸菸者或吸菸的親友感受到您對他(她)的關心,此外參與本次臉書活動者,還有機會獲得限量生活小禮物。
另外,臺北市衛生局已結合臺北市超過300家合約醫事機構提供二代戒菸治療與衛教服務,門診、住院及急診個案都已納入適用對象,並比照一般健保用藥,民眾每次就診僅須負擔掛號費及最高200元之戒菸藥品費,每次可領用1至4週戒菸藥物。北市衛生局也結合醫療與社區資源,提供戒菸班、戒菸專線(0800-636363)、戒菸衛教諮詢等多元戒菸管道,歡迎吸菸民眾多加利用。「愛家人 我支持戒菸」臉書按讚留言抽獎活動資訊及菸害防制相關資訊可至臺北市政府衛生局「無菸健康網」(http://210.69.108.231/nosmoking/)或撥打1999分機7117查詢。

健康管理科 菸害防制教育及宣導組
相關附件: 愛家人鬥陣來戒菸
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