跳到主要內容區塊

中秋佳節賞月圓 團聚防疫心相連

       近期嚴重特殊傳染性肺炎疫情雖趨緩,但Delta病毒入侵,造成群聚感染及突破性事件,導致學校停課、社區民眾隔離及大規模消毒等,人心惶惶之際,臺北市政府衛生局除加強防疫警戒,更關注民眾因疫情引發的恐慌或焦慮等身心反應。

       中秋節是家人團聚的日子,臺北市政府衛生局呼籲民眾,仍要落實防疫規範,外出全程佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離,做好自身防護,此外,也要維持正常作息及身心的穩定,可參照「安心五字訣」來逐步緩解心理壓力。

       安:促進安全。配合防疫政策,戴口罩、勤洗手、保持社交距離,避免不必要的移動、活動或聚會,維護自己與他人的安全。
       靜:促進平靜鎮定。適量閱讀疫情新聞,避免接受或轉傳恐慌性畫面或過度比對確診者足跡,保持心情平靜。
       能:提升效能感。維持正常飲食及作息、多運動、施打疫苗,增強自身防護力,充實防疫知識,厚植對抗疫情的能力。
       繫:促進聯繫。利用電話、視訊或電子郵件等遠距通訊方式,與親朋好友保持聯絡、彼此關心、相互支持打氣。
       望:灌注希望。相信疫情終會過去,若您正在接受憂鬱、焦慮等精神治療,請持續遵從醫囑服藥,並以正向思考取代批評埋怨。

       若您因為疫情感到焦慮或困擾,可撥打衛生福利部24小時安心專線1925(依舊愛我)及臺北市心理諮詢專線(02)3393-7885(請幫幫我)(上班日9時至22時)或0979-702-035(每日9時至17時),亦可至臺北市政府衛生局社區心理衛生中心網站心理衛生相關資訊。臺北市政府衛生局祝福您擁有健康快樂的中秋假期,順利平安度過這疫關。