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天氣冷到「凍」未條,護「心」妙招照過來 「清晨5至6時,以及晚上8至9時」應特別留意保暖!-2018年1月9日
本週氣溫直直落,根據中央氣象局預報資料顯示強烈冷氣團寒流即將來襲!預計1月9日(二)晚上至1月11日(四)受寒流及輻射冷卻影響,會有攝氏10度以下低溫!臺北市政府衛生局黃世傑局長提醒,當溫度降低時,血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定,易致血液在血管內凝固,誘發心臟病、急性中風,呼籲民眾要加強保暖;如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀,應該要儘速就醫接受治療。
心血管疾病發生與氣溫變化息息相關
近來因氣候變遷明顯,經衛生福利部以105年死亡人數依月份變動分析,2、3月死亡人數較去年增約2成,又以心血管疾病及肺炎最明顯,對於心血管疾病患者平日需加強心血管疾病預防,於日常生活進行自我健康管理,如定期檢查血壓,控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等,並注意腰圍變化,男生不超過32吋(90公分)、女生不超過31吋(80公分),提醒長者及心血管疾病患者應注意添加衣服,尤其在清晨5到6時,以及晚上8到9時,這二個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長,容易導致血管收縮,引發血壓的變化,尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群,一定要注意保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心臟病及中風之急性發作。因此,透過臺北市政府各局處通力合作,對於氣候溫度低於攝氏10度,啟動新聞稿發布、媒體宣導及低溫通報機制,加強獨居長者關懷等服務,再次提醒民眾天氣已入冬,溫度慢慢下降,要關心家中長輩,罹患慢性病之民眾更要加強保暖。
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一醫師建議罹患三高的民眾,一定要準時服用藥物、避免進食過多重口味和油脂高的食物、戶外活動注意保暖,避免露出雙臂雙腿。另中華民國心臟基金會執行長林俊立醫師表示,應注意室內外冷熱溫差,加強保暖,以及保持規律運動的習慣,除避免於寒流時於戶外進行動,也別忘了運動前需先暖身;若運動時發生胸口悶痛、冒冷汗極可能已發生心血管問題,應儘速就醫。冬季吃鍋物時,最好少吃高鹽份的醬料。依據2017年高血壓治療指引對於高血壓患者的建議,每天食用鹽攝取量應介於2-4克。如想要小酌暖身的民眾,則應注意每日酒精建議攝取量:男性30 克以下,女性 20 克以下。還有提醒三高與心血管疾病患者,應遵照醫囑按時服藥,定時測量血壓,避免熬夜,保持6小時以上充足睡眠。
出現下列心臟病及中風徵兆,請立即就醫
(一)心臟病徵兆:
胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。
(二)中風徵兆:
2017年台灣腦中風學會特別設計台灣版腦中風口訣,並規劃「臨、微
、不、亂」四大口訣:「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫,協助民眾及時評估腦中風徵兆、掌握黃金治療時間,遠離腦中風失能及死亡其風險。
今天您血壓量了嗎?「社區型健康量測站」為您健康把關!
臺北市衛生局為此特地為民眾建置了「健康網絡大募集」之社區量測站網頁(網址:https://ikh.tw/hnbd/ums/),方便民眾輕鬆查詢到「離自己最近」的臺北市有設置量測站之網路地圖,民眾可以善用電腦或行動載具(如手機及平板電腦)上網直接查詢社區量測站地址及所在地等資訊,同時也提供了QR Code掃描及導航功能,讓民眾方便查詢,快速提供量測服務,相關訊息請撥打臺北市民當家熱線1999(外縣市02-2720-8889)轉1806及洽詢臺北市十二區健康服務中心或上臺北市政府衛生局網站(https://health.gov.taipei)查詢。

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