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悠活防跌班 臺北市12區啟「動」囉!-2018年7月6日
      隨著國民平均壽命不斷延長,活的健康顯得重要許多!對於65歲以上的高齡者來說,老化衰弱可能造成體力、肌力減退甚至跌倒風險增加。今(107)年臺北市政府衛生局委託國立臺灣師範大學辦理之悠活防跌班,已於107年7月2日(一)於臺北市十二行政區陸續開班,歡迎年滿65歲以上,符合衰弱前期資格長者參加!

跌倒對長者的健康威脅不容小覷

      臺北市65歲以上長者人口比例於107年已達到16.6%,早已超過高齡社會(Aged Society)標準的14%。高齡者因為老化而造成身體功能的衰退,包含:肌力、肌耐力、平衡感等,進而影響日常生活的自主能力,使得身體機能退化後,更容易因為肌耐力之不足而摔倒,根據臺北市衛生局委託臺灣師範大學106年進行調查,國內每5位高齡者就有一位曾經跌倒。跌倒不但可能造成高齡者骨折、腦部損傷、影響其自信心,降低其身體活動量,更嚴重的還可能導致失能或提早死亡。根據臺北市97年到105年死因統計,65歲以上長者因事故死亡原因中以跌倒(落)為第1名。

悠活防跌班邀長者一起「動一夏」!

      臺北市衛生局今年辦理悠活防跌班來推廣與倡導長者防跌概念,同時更搭配國立臺灣師範大學張少熙教授高齡研究團隊所製作的多媒體教材來加強宣導,包括預防跌倒暨抗衰弱電子書、自主健康操影片還有高齡者健康生活摺頁等多元教材。

      悠活防跌班招募對象為經衛生福利部國民健康署衰弱評估表評估為衰弱前期或跌倒高風險的65歲以上長者。師大團隊將與臺北市十二區健康服務中心一同合作,以多元管道宣傳,將具跌倒高危險風險的長者們,帶出家裡跟著悠活防跌班一起活動一「夏」。透過免費的悠活防跌班,進行10週多元且豐富的運動、口腔保健、營養課程學習與實務操作,包含北歐式健走、樂動抗力球、健口操、營養宣導、銀齡飲食的介紹以及營養餐包實作等。課程充實、趣味十足,豐富的內容讓長者除了可以增強身體日常機能、建立及強化口腔保健的知識,培養健康飲食觀念外,還能夠學習並運用於日常生活中,來達到減緩跌倒與失能的風險,擁有健康的生活、十足的活動力,得以重新再找到生活的樂趣與興趣,「銀」向健康。

      臺北市政府衛生局辦理之悠活防跌班,已在107年7月2日(一)於臺北市十二行政區陸續開班,相關課程資訊請洽師大團隊蔡先生(02-2369-1389)或臺北市十二區健康服務中心。


健康管理科 成人保健股
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