臺北市政府衛生局

高血壓是引發心血管疾病、中風及腎病等重大健康問題的主要風險因子之一。為了降低這些疾病的發生風險，定期監測血壓至關重要，尤其是進行家庭自我監測，能夠讓我們在日常生活中掌握自己的血壓變化。除了可以更清晰地瞭解健康狀況，還能及早發現血壓異常，進而及時採取調整措施，預防嚴重疾病的發生。有效的血壓管理不僅僅是醫療機構的責任，更需要每一位民眾的主動參與，以打造更健康的生活方式並減少高血壓帶來的生命威脅。

量測血壓前30分鐘

1. 不菸酒咖啡
2. 不捲起衣袖
3. 不憋尿
4. 要休息五分鐘

量血壓中

1. 不說話
2. 不翹腳 
3. 坐著靠椅背
4. 壓脈帶和心臟同高

如果家中沒有血壓計也沒關係，臺北市設立了社區血壓測量點，方便沒有血壓計的市民進行測量。

點選以下連結查詢地點：臺北市社區血壓測量網絡地圖一覽表 

資料來源： 血壓控管就靠「722」 定期量測沒煩惱